خشونة الرقبة

خشونة الرقبة  تسبب ألما في منطقة لوح الكتف, أو  صداع يكون علاجه بالتمارين (الرياضة يعني) والعلاج الطبيعي

وهذا العلاج المفضل الذي أنصح به السليم والمريض معا .......حياة صحية

ولكن ينبغي أن نعرف انه لا علاج نهائي للخشونة (لم يتم اكتشاف الدواء الذي يقضي على المرض نهائيا),وإن كان موجودا

مصداقا  لقول المصطفى عليه الصلاة والسلام:“ما أنزل الله داء إلا قد أنزل له شفاء، علمه من علمه، وجهله من

 جهله”,.......اللهم اشفي كل مريض

 وبالتالي فإن دور الطب في خشونة الرقبة حتى الآن يكون مقتصرا على تخفيف الأعراض , وليس زوال الخشونة نهائيا

العلاج الطبيعي

الخشونة تسبب تيبس , وتحد من الحركة , وبالتالي فإن العلاج الطبيعي يقوم بعمل تليين أو (تزييت) للمفاصل

( التمارين ----الرياضة) .......ينبغي أن تكون الرياضة جزءا من جدولك اليومي

من هذه التمارين:

1- إمالة الرقبة لجهة (تقريب الأذن لكتف , وإستطالة عضلات الرقبة في الجهة المقابلة, ويضغط بيده على رأسه لإزادة 

الاستطالة, ويظل على هذا الوضع بمقدار عشر عدات