أجمل بشرة2

أهتم كثيرا بالطب الوقائي , فما زالت ترن في أذني كلمة إحدى الطبيبات الكبار : يا شطارتك لما تعالج

مرض خطير كان ممكن تمنعه أصلا... كلامها صح , فما العائدة من صرف الملايين على علاج السرطانات

الناتجة عن التدخين مثلا , بينما الأولى أن نمنع التدخين من أساسه

غذاؤك داؤك ودوائك ...لو تعاملنا مع ما يدخل جوفنا بطريقة متحضرة وراقية لقل الصرف على العلاج

"شركات الأدوية والتجارة بالدواء " أصبحت مافيا شبيهة بتجارات أخرى محرمة

.

.

والغذاء الصحي علاج لكثير من مشاكلنا الصحية , سنتعرف في هذا المقال على شئ منها في الحفاظ

على بشرتنا  

هل تعلم /تعلمي أن الغذاء غير الصحي "وأنبه هنا على الشيبسهات  والبساكيت والمشروبات الغازية"

سبب لتعجيل الشيخوخة

وبالرغم من أن الشيخوخة تطور طبيعي لنا جميعا (كاس وداير) وليس هناك طريقة لوضع حد 

 لذلك ولكن ...

 الغذاء الغير صحي يسهم بشكل كبير في  إستدعاء علامات الشيخوخة سريعاَ ويجعل عمرك أكبر

 بكثير من عمرك الحقيقي

فمثلا الكثير من السكر والكربوهيدرات المصنعة في نظامك الغذائي ترتبط  مع عدد من الأمراض،

 مثل أمراض القلب والسكري وتدمر أيضا الكولاجين وألياف الجلد.

ولهذا فأنا أحاول في هذه الفترة التقليل من السكر في شربي -بشرب تلات كوبيات شاي , اتنين منهم من غيرسكر-

أيضا فإن الأطعمة الغنية  بالدهون تعتبر خطرا على صحتنا وشبابنا وحيوية بشرتنا

 الغذاء الصحي

- تقول الدراسات أن النظام الغذائي التقليدي (نمط البحر الأبيض المتوسط) ​​ الغني بالخضروات

"طبق السلطة المتين" والفواكه والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والبروتين

 هو الخيار الأفضل للصحة العامة.

-البروكلي مهم جدا 

-السمك ودور الأوميجا 3 في علاج الالتهابات

-البسلة مفيدة جدا للبشرة

-دقيق الشوفان، وقد وجدت الدراسات أن الحبوب الكاملة مثل الشوفان ، الأرز الأسمر تساعد على 

تخفيف الالتهاب وتحتوي على فيتامينات B أيضا، الثيامين والريبوفلافين، والتي هي مهمة للبشرة 

وكذلك أوجه القصور فيها تسبب الطفح الجلدي وظهور قشور الجلد.